Emocijos yra kasdienė mūsų gyvenimo dalis, nors ne visada jas lengva suprasti ar įvardyti. Kartais jaučiame kažką „ne taip“, bet negalime tiksliai pasakyti – ar tai liūdesys, ar nerimas, ar tiesiog nuovargis. Būtent čia labai padeda toks įrankis kaip emocijų ratas.
Ar kada nors pagavai save galvojant: „Man kažkaip blogai, bet nesuprantu kodėl?“
Tai labai dažna situacija. Mes jaučiame, bet ne visada suprantame, ką tiksliai jaučiame. Ir būtent čia prasideda tikrasis ryšys su savimi.
Dauguma pradeda siekti savo tikslų – ypač Naujųjų metų pažadų – su dideliu užsidegimu. Tačiau laikui bėgant prarandama motyvacija, pervargstama ir svajonės vis atidėliojamos.
Jei tai nutiko ir tau, tai aiškus ženklas, kad tavo tikslai nėra tvarūs. Šiame įraše dalinamės, kaip grįžti prie tikslų įgyvendinimo.
Emocijos yra neatsiejama kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis, skirtingi žmonės emocijas jaučia skirtingai. Mūsų patirtys turi įtakos kaip tam tikroje situacijoje reaguojame ir dažniausiai tai būna labai skirtingos reakcijos. Iš patirties galiu pasakyti, kad kartais kas mane labai užgauna, kitam žmogui sunkiai suvokiama ir atvirkščiai! Todėl santykiuose labai svarbu galėti pamatyti kito skaudulius ir pasistengti juos atliepti.
„Vaikų linijos” psichologė dr. Jurgita Smiltė Jasiulionė dalijasi patarimais, kaip padėti vaikams kuo ramiau ir sklandžiau sutikti naujus mokslo metus ir kaip tėvams šiame procese nepamesti ir savęs.
Vaikų linijai drauge su „Pokalbių gidu“ kuriant komunikacinį kortelių žaidimą „Pažink mane“ pagrindinė idėja buvo padėti tėvams lengviau, įdomiau, žaismingiau bendrauti su savo vaikais. Tačiau paeksperimentavus su šiuo žaidimu bei girdint jį įsigijusių žmonių reakcijas, greitai pastebėjome, kad kortelės puikiai tinka bet kuriems suaugusiems ir vaikams. Tai gali būti mokytojai ir mokiniai, psichologai ir jų klientai, močiutės / seneliai ir anūkai, suaugę vaiką ir jų tėvai ir t. t.
Vaikai ar paaugliai į jūsų klausimus atsako – nežinau, gerai, blogai, mmh… Kaip prakalbinti vaikus, kaip nerti į gilesnius pokalbius? Komunikacinis kortelių žaidimas „Pažink mane” gali padėti įnešti į pokalbius daugiau turinio, įdomių ir vertingų diskusijų, gilesnių pašnekesių. „Vaikų linijos“ emocinės paramos koordinatorė Diana Baliulė pasakoja, kaip klausimų kortelės leidžia praplėsti matymą ir supratimą, pažvelgti į situacijas kitu – atviresniu ir labiau priimančiu žvilgsniu. Taigi bendraudami su kortelių pagalba, galite pamažu prisijaukinti naujus bendravimo su vaikais ir paaugliais įgūdžius. Užduodant klausimus, svarbu sau įsivardyti, kad nėra neteisingų atsakymų – jei vaikas juos sukuria, atsako juokaudamas, rodos, pasakoja ne apie save, tuomet svarbu tai priimti. Tegul vaikas pats pasirenka sau tinkamą būdą, kaip pateikti atsakymus. Galbūt jam taip žymiai smagiau, galbūt jaukiau atsakyti į nepatogius arba pabodusius klausimus. Laisvai priimkite vaiko kūrybiškumą ir žaismingumą, vertinkite jo gebėjimą kurti atsakymus, net jeigu nežino, kaip atsakyti arba nejauku tam tikra tema kalbėtis. Galbūt taip pamažu atrasite kelią, kaip kalbėtis atviriau.
Ar ir tu nesureikšmindavai žodžių, kuriuos sakai, manydamas, kad tai tik žodžiai? Daugeliui gerai žinoma knygų autorė Louise L. Hay teigia, kad būtent mintys ir žodžiai sukuria mūsų ateities išgyvenimus. Todėl kartais norai netampa realybe, nes tai ko norime ir tą ką sakome nesutampa. Nuo ko pradėti pokyčius?